Smoothie

  

 ananasowo-kokosowe

SKŁADNIKI:

1 ananas

400 ml mleka kokosowego

lub 165 mleczka kokosowego i około 250 ml wody mineralnej

łyżka soku z limonki

łyżka miodu

Ananasa obrać i wydrążyć środek. Pokroić na kawałki i przełożyć do blendera. Wlać mleko kokosowe. Dodać miód oraz sok z limonki. Całość zmiksować blenderem. 

 

  

bananowe z rukolą

SKŁADNIKI:

2 banany

spora garść rukoli

500 ml mleka owsianego (lub mleka krowiego)

sok wyciśnięty z połowy limonki

łyżka miodu

Wszystkie składniki dokładnie zmiksować blenderem.

Smoothie można schłodzić przed podaniem.